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Aceleração e Velocidade no Futevôlei - Treino Físico nos Esportes #5

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DESCRIÇÃO DO VÍDEO
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Realizar treinos de potência muscular no futevôlei são importantes para atletas ou praticantes dessa modalidade, pois é uma das principais valências biomotoras solicitadas nesse esporte.
No esporte futevôlei várias valências biomotoras são solicitadas. Entretanto, uma das valências biomotoras mais solicitadas no jogo de futevôlei é a potência muscular. Diante disso, passa ser extremamente importante que atletas ou praticante desse esporte (futevôlei) executem treinos de potência muscular no futevôlei. Para treinar essa valência biomotora, pode-se realizar exercícios defensivos como por exemplo um praticante posicionar-se no fundo da quadra e, seu parceiro do outro lado da quadra com as bolas (outro lado da rede). Dessa forma, o indivíduo que está com as bolas jogará a bola para o outro lado da quadra, e imediatamente o praticante que está no fundo da quadra deverá deslocar-se na maior velocidade possível para realizar o movimento de defesa. Com isso trabalhando de forma intensa as valências biomotoras de velocidade de reação, aceleração, de membros e principalmente potência muscular.
Outro exercício para trabalhar essas valências biomotras descritas acima e também agilidade é o praticante ao invés de posicionar-se no fundo da quadra, se posicionar próximo a rede de frente para o outro indivíduo que está com a bola. Em seguida o indivíduo jogara a bola sobre o praticante que está do outro lado da rede, exigindo que realize uma rotação do seu corpo e troca rápida de direção (exigindo fortemente agilidade). Em seguida como no exercício anterior o praticante deverá deslocar-se na maior velocidade possível para realizar o movimento de defesa. Também nesse exercício será trabalho de forma intensa o valência biomotora de potência muscular.
Hoje o Treino em Foco dará sequência da série que aborda o treinamento físico com bola para esportes coletivos com mais um vídeo.
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Categoria
Esporte
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