Dip - Mergulho na paralela - Progressão de Treino - TEF Calistenia #12

Dip ou Mergulho de Tríceps é um dos exercícios de calistenia básicos inclusos nos treinos de empurrar. É um excelente movimento para fortalecimento de Deltoide anterior, Tríceps e peitoral.

É importante tomar alguns cuidados na execução com ativações de músculos estabilizadores para uma maior segurança durante a realização do exercício.

O Mergulho nas paralelas pode ser realizado em parques, academias de musculação e também em casa através de algumas adaptações

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