Fazer isso AUMENTA MUITO a ativação dos OBLÍQUOS na rotação do Tronco - Eletromiografia #59

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Na última vídeo aula de eletromiografia apresentamos o exercício de rotação do tronco utilizando uma barra com 22kg de sobrecarga e que demonstrou não gerar diferença na ativação muscular dos oblíquos na rotação do tronco se comparado ao mesmo movimento sem utilizar pesos.

Isso se dá em função da resistência gerada pelo peso ser vertical (por se tratar de peso livre) e não gerar uma resistência contrária ao movimento produzido pelos oblíquos.

Nesta vídeo aula, apresentamos a diferença na ativação muscular quando a resistência gerada é contrária ao movimento produzido pelos oblíquos, gerando grande eficiência e diminuindo o risco do exercício se comparado a utilização de barra com peso nas costas.

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