Progressões na Calistenia - Tucked / Advanced / Straddle / One Leg / Full - TEF Calistenia #18

Na Progressão de exercícios no treino de calistenia algumas etapas são utilizadas

Em alguns exercícios, principalmente os estáticos/pranchas como Dragon Flag, Human Flag, Front Lever, Back Lever, Planche, entre outros, são bastante pesados para serem realizados por praticantes iniciantes e intermediários

Mas para chegar a realizar estes movimentos, é necessária uma progressão de carga, possível de ser utilizada através das variações de braços de alavanca nas progressões da calistenia como Tucked, Advanced, Straddle, one leg até chegar na posição Full.

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