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Treino avançado de abdômen com Kellen Cheque

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admin
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Séries e repetições:
exercicio 1 - realizar 4x10 sendo 1x em 1 tempo, 1x em 2 tempos, 1x em 3 tempos e 1x em 4 tempos. Descansar 30" em cada série
exercicio 2 - realizar 4x12 movimentos, sendo 6 para cada lado
exercicio 3 - Realizar 4x10 com descanso de 45"
exercício 4 Realizar 4x8 com descanso de 1'.
Categoria
Documentário
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