Treino de Empurrar - Peito, Tríceps e Deltoide Anterior - TEF Calistenia #29

Nesta vídeo aula trouxemos uma proposta de Treino de Empurrar na calistenia, com exercícios para aumentar a força ou hipertrofia de Peitoral, Tríceps e Deltoide Anterior

Existe uma ideia lógica de iniciar o treino com o exercício mais pesado, ou mais complexo, para que possa realizar ele de forma adequada.

Deixando um exercício muito completo para o final do treino, a possibilidade de lesão aumenta, devido ao nível de cansaço que chega ao final do treino.

Confira todas orientações e raciocínio de treino de calistenia apresentado no vídeo.

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