Aula de abdominais completa avançada!

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Nesta aula trabalharemos os musculos abdominais de uma maneira completa com elevações do tronco, do quadril e flexões laterais. Este treino é avançado e não deve ser feito todos os dias, de 1 a 2 dias de descanso para sua musculatura se recuperar!

Façam um exame médico para saber se vocês podem realizar exercícios intensos.

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