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Emagrecer com exercicios para os braços

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admin
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Séries e repetições:
1 exercicio - realizar 3 x 6 rotações de tronco + 10 circunduções de ombro para frente e 10 para trás, descansar 30"
2- exercicio - realizar 3 x até a exaustão, descansar 1'30".
3- exercicio - realizar 3 x 3 a 6 movimentos, descansar 1'30".
4 - exercicio - realizar 3 x 12 movimentos, descansar 1'
Bom treino a todos!
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