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Hiit da Semana #5 - Como emagrecer mais treinando menos

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admin
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Para quem não sabe o treino hiit é o treino intervalado de alta intensidade. No treino aeróbio continuo (ex: 30 minutos de esteira) a capacidade de mobilizar gordura é maior porém a oxidação é menor do que no Hiit. Oxidar gorduras é o objetivo de quem quer emagrecer.
No treino com intensidades elevadas só é possível executar um movimento por um intervalo curto de tempo(ex: 30 segundos de burpee).
Essa intensidade elevada nos permite oxidar mais gorduras no pós treino devido a mudança do metabolismo após diminuirmos nossas reservas de glicogênio muscular.
Nosso metabolismo vai buscar no tecido adiposo a gordura para repor o que foi gasto(metabolismo acelerado).
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Documentário
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