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Circuito para perder barriga parte 3/3 - Hiit avançado

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admin
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Para realizar o treino sigam estas dicas!
O treino hiit nada mais é que um treino intervalado de alta intensidade, porém cada pessoa tem um condicionamento físico diferente, assim devendo ajustar suas próprias repetições e tempo de descanso.
Minha sugestão é:
INICIANTES: realizar somente a parte 1 deste circuito sendo 4 a 8 séries com 1' de intervalo após realizar os 3 exercícios.
(link da parte 1)
INTERMEDIARIOS: Realizar a parte 1 e parte 2 do circuito sendo, 4 series para cada e descansar 1 minuto após realizar cada rodada.
AVANÇADOS: Realizar 3 séries para cada circuito parte 1 , 2 e 3. Descansar somente 30 segundos a cada rodada.
Você pode também ter um treino completo para trabalhar todo o corpo com os programas que monto no meu site www.lojaexerciciosemcasa.com
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