Jefferson com 5% de Gordura é possível? E este valor de VO2? Genética? - TEF Responde 128

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DESCRIÇÃO DO VÍDEO
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No TEF Responde de hoje, recebemos uma pergunta bem interessante do seguidor Matheus Vitor e é referente a serie Performance em FOCO, a pergunta dele foi:
Jefferson com 5 % de gordura? Ele é magro mas esse número está estranho. E esse valor do Vo2 máx de 60 a genética dele é muito boa então?
Quais as características da medida do percentual de gordura?
Matheus e demais seguidores do Treino em Foco, quando medimos o percentual de gordura do Jefferson, o professor João Moura efetivamente mediu as dobra cutâneas e alguns perímetros corporais.
Essas dobras cutâneas e esse perímetros corporais são introduzidos, em equações preditivas, que por sua vez iram transformar esses resultados em densidade corporal, na sequencia esse resultado de densidade corporal é introduzido dentro de outra equação, e essa última equação transforma o valor de densidade corporal em percentual de gordura.
Quando se realiza esse procedimento citado anteriormente, ou seja, o método antropométrico ou medida antropométrica utilizando essa forma para chegar ao valor do percentual de gordura, é descrito na literatura cientifica como método duplamente indireto. Porque nós temos duas fases de equação até chegar no resultado final que é do valor de percentual de gordura.
Quais as características das equações preditivas?
Existem equação preditivas, que ao introduzirmos as variáveis, de dobras cutâneas e perímetros corporais, elas já predizem o percentual de gordura diretamente, sem precisar realizar uma equação para predizer a densidade corporal. Então são equações preditivas chamadas de equações indiretas.
Qual a maneira mais confiável de fazer a obtenção do percentual de gordura, ou seja, qual o padrão ouro?
O padrão ouro de análise do percentual de gordura, é a dissecação, essa é forma de realizar com o a mínima margem de erro, portanto é a forma mais precisa que temos até hoje para identificar o percentual de gordura, de qualquer pessoa.
Qual a conclusão analisando esses fatores das equações preditivas?
Então o percentual de gordura representado pela equação preditiva de Jacson e Pollock, de 7 dobras cutâneas, que estimou para o Jefferson 5 % de percentual de gordura, o Treino em Foco aceita como um valor real, muito próximo do valor verdadeiro.
E esse é o valor que iremos monitorar ao longo do ano de 2016, e isso que nos interessa.
Qual a maneira de realizar obter o VO2 Máx, diretamente?
O teste do VO2 máx, onde é utilizado uma mascara aonde o indivíduo inala e exala gases, e notadamente os mais importante oxigênio e dióxido de carbono, respectivamente. Com utilização dessa máscara e a coleta de gases feito por um instrumento especifico, nós conseguiremos observar a cada troca de estágio, e até o final do teste do VO2 máx, qual é a troca gasosa do indivíduo, ou seja, quando está entrando de oxigênio, e quanto esta saindo de oxigênio, na inspiração e expiração, e quanto está entrando de dióxido de carbono na inspiração, e quando está saindo na expiração.
Como foi realizado para estimativa do VO2 máx, do Jefferson e da Tati?
Estimamos o VO2 máx, do Jefferson e da Tati, através do MET que o próprio display da esteira fornece pela carga, que é influenciado pela velocidade e inclinação.
Então a partir desse MET se estimava o VO2 máx, em mililitros por quilograma por minuto, de consumo de oxigênio estimado. Se o valor do Jefferson é um pouco maior ou menor, isso pode ser questionado, porque o método é indireto para estima o VO2 máx, e apresenta suas limitação.
Mas independentemente dessa limitação, o ponto crucial é monitorar o valor ao longo do ano, então o que nos interessa é monitor a evolução do Jefferson.
Então seguidor não perca a vídeo aula de hoje, e tire todas suas dúvidas sobre o percentual de gordura estimado par ao Jefferson, e o teste de estimativa do VO2 máx.
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