Dor no Ombro: Pinçamento do Supraespinhal - NÃO COMETA este ERRO - TEF Responde #168

Durante a execução da Elevação lateral, é possível que você sinta uma dor no ombro em função do Pinçamento do músculo Supraespinhal

Existe uma angulação do movimento de abdução do ombro que gera uma diminuição da cápsula articular glenoumeral (articulação do ombro) por onde o músculo Supraespinhal passa, com essa diminuição, é possível que o músculo acabe "esmagado" ou pinçado gerando dor ou desconforto no ombro.

Para evitar esta situação, algumas estratégias podem ser utilizadas, uma é limitar a abdução do ombro em no máximo 60º, outra seria realizar o exercício em rotação externa do ombro, porém, esse movimento tiraria a ênfase da cabeça lateral do deltoide na abdução do ombro.

Confira todos detalhes de Anatomia, Cinesiologia e Prescrição de Treino abordados ao longo da vídeo aula.

???? Curso Online de Musculação: Guia da Prescrição
Faça seu Pré-Cadastro ???? https://bit.ly/3HTBZV8


INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação ???? https://bit.ly/36uLBIl

Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO ????


???? Portal de Cursos Academy TEF ???? http://bit.ly/2vGvKAm
???? Cursos para Personal Trainer - TEF Play ???? http://bit.ly/2PWi3qK
???? Lista VIP - Descontos e Promoções dos Cursos TEF ???? https://bit.ly/3zdX4WB



???? Confira mais aulas em Nosso Site
https://www.treinoemfoco.com.br


???? Instagram

@joaomouratef ???? https://bit.ly/3bhpJQ4
@jeffersontef ???? https://bit.ly/3bjR9oj
@kayus_cesar ???? https://bit.ly/33vkHv1



Conteúdos GRATUITOS ????

???? Grupo de Estudos
Artigos Científicos ???? http://bit.ly/2WOKglw

????‍???? MasterClass Acadêmico
Estudo organizado ???? https://bit.ly/3tCfdcu