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Dor no Ombro: Pinçamento do Supraespinhal - NÃO COMETA este ERRO - TEF Responde #168

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ava
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Durante a execução da Elevação lateral, é possível que você sinta uma dor no ombro em função do Pinçamento do músculo Supraespinhal

Existe uma angulação do movimento de abdução do ombro que gera uma diminuição da cápsula articular glenoumeral (articulação do ombro) por onde o músculo Supraespinhal passa, com essa diminuição, é possível que o músculo acabe "esmagado" ou pinçado gerando dor ou desconforto no ombro.

Para evitar esta situação, algumas estratégias podem ser utilizadas, uma é limitar a abdução do ombro em no máximo 60º, outra seria realizar o exercício em rotação externa do ombro, porém, esse movimento tiraria a ênfase da cabeça lateral do deltoide na abdução do ombro.

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Categoria
Esporte
Tags
Biomecânica, Biomecânica Aplicada, Fisiologia
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