Treinar com Cargas ASSIMÉTRICAS (mais peso de um lado) gera mais Hipertrofia? ????

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Treinar com carga assimétrica (dividida com diferentes proporções de pesos) gera mais Hipertrofia Muscular?

trouxemos no contexto desta aula um estudo que analisou a questão da ativação muscular nesse experimento com cargas assimétricas, e outro que analisou a hipertrofia, o aumento do volume muscular do peitoral maior no exercício de Supino.

Salientando que mesmo com a carga assimétrica, os volumes de treino foram equalizados. Por exemplo, um grupo tenha treinado com em média 100kg para margem de repetições (situação hipotética) então foram distribuídos 50kg cada lado (desconsiderando o peso da barra nesse exemplo), o Grupo de carga assimétrica treinou hora com 55kg de um lado e 45kg de outro (totalizando 100kg) e em outro momento inverteu a distribuição do peso.

Lembrando que o experimento não foram esses valores nem percentuais de distribuição da carga, é somente um exemplo para entender a estrutura do experimento.

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