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Como aquecer na musculação? - TEF Responde # 122

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admin
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Vou INICIAR meu treino de MUSCULAÇÃO, e agora como devo AQUECER?
Tenho que AQUECER fazendo 10 minutos na ESTEIRA e ALONGAR?
Será que o AQUECIMENTO na esteira e o alongamento é o MAIS ADEQUADO?
Ou devo aquecer, já na MAQUINA ou no EXERCÍCIO DE PESOS LIVRE que irei INICIAR o treino?
Qual a FORMA mais ADEQUADA para se aquecer na MUSCULAÇÃO?

Será que devo fazer um AQUECIMENTO ou uma PREPARAÇÃO para sessão?
Então SEGUIDOR do TEF, se você está com DUVIDA em saber como AQUECER ou se PREPARAR adequadamente para uma sessão de TRP OU MUSCULAÇÃO, não perca o TEF Responde de hoje, e APRENDA como se PREPARAR ADEQUADAMENTE para uma sessão de treinamento.
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