Como saber o percentual de ATIVAÇÃO DO MÚSCULO em exercícios de Musculação? Eletromiografia #54

Para identificar o percentual de ativação de um músculo em diferentes exercícios de musculação, é necessário saber qual o pico de ativação deste músculo contraído.

Este dado é obtido através da Contração isométrica voluntária máxima, ou CIVM. Que serve para balizar quanto por cento em relação ao máximo de ativação, determinado exercício exige de contração do músculo analisado.

Na sequência até o vídeo 59 da série de Eletromiografia iremos utilizar os valores obtidos neste vídeo para balizar o percentual de ativação do quadríceps no exercício de cadeira chinesa, ou agachamento isométrico na parede.

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