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Canal da Juju -
Exercício 1 - Realizar 3 séries como explicado no vídeo com intervalo de 30 segundos.
Exercício 2 - Realizar 4 x até a falha com 30" de i.
Exercício 3 - Realizar 4 x 10 a 20 com 30" de i.
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Exercício 2 - Realizar 4 x até a falha com 30" de i.
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