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Crucifixo Invertido Sentado - Análise de Exercício #106

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DESCRIÇÃO DO VÍDEO
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Crucifixo invertido sentado é um excelente exercício para se realizar no treino de costas, para trabalhar de forma intensa a musculatura de Trapézio e Romboides.
Existem inúmeros exercícios e variações para treinar as musculaturas da região posterior do tronco, ou seja, para treinar costas. Uma excelente variação para treinar a musculatura de Trapézio e Romboides maior e menor é realizar o exercício de crucifixo invertido em pé com halteres. Entretanto, essa variação exigirá um forte trabalho de músculos de membros inferiores para estabilizar o corpo para executá-lo, podendo alguns indivíduos por falta de consciência corporal ou força de membros inferiores não conseguir executar corretamente o exercício. Diante disso uma excelente estratégia é realizar o exercício de crucifixo invertido sentado, pois conseguiremos também realizar um forte trabalho dos músculos Trapézio e Romboides maior e menor e com uma menor exigência da musculatura de membros inferiores para estabilizar o corpo.
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Categoria
Esporte
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