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Fazer PANTURRILHA em pé ou Sentado? Qual a diferença? - Análise de Exercícios #115

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No Treino de Panturrilha uma dúvida que surge na hora da Prescrição de Treino é a variação de estímulos e os diferentes exercícios que podem ser executados pelos praticantes de Musculação.

Dentre os exercícios para panturrilhas, a Flexão plantar em pé (Panturrilha em pé) e o Banco Solear (Panturrilha sentado) são exercícios muito utilizados.

Porém, em função anatômica e cinesiológica, eles tem repercussões bastante distintas, sendo que na panturrilha em pé existe uma excelente ativação dos gastrocnêmios, enquanto no banco solear, como o próprio nome já diz, o sóleo é mais recrutado em virtude de uma insuficiência passiva dos gastrocnêmios.

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Categoria
Esporte
Tags
Biomecânica, Biomecânica Aplicada, Fisiologia
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