HOLLOW - Exercício de Canoinha - Como fazer e Progressões - Parte 2 - Calistenia #02

Canoinha ou Hollow Body position é um dos principais exercícios de Calistenia para ativação muscular utilizada em diversos exercícios, dos mais simples aos mais complexos da modalidade de Treino com o Peso do Corpo.

Nesta aula, são apresentadas progressões, sugestões de treino (séries x tempo de exercício) e alguns dos principais erros de execução. Este é um conteúdo focado para os profissionais de Educação Física, Personal Trainers e praticantes da modalidade que desejam aprimorar seus conhecimentos sobre a Calistenia.


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