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Como fazer a Dragon Flag - Tutorial de Progressão - TEF Calistenia #19

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ava
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A Dragon Flag é muito conhecida pois o Bruce Lee a fazia no banco em suas imagens de treino mais icônicas.

É um exercício de Calistenia estático/isométrico que depende de fortes ativações musculares e muita força da musculatura das costas (grande dorsal)

Nesta aula, apresentamos uma progressão sugerida de treino do básico ao avançado.


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Categoria
Esporte
Tags
Biomecânica, Biomecânica Aplicada, Fisiologia
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