Como fazer a Dragon Flag - Tutorial de Progressão - TEF Calistenia #19

A Dragon Flag é muito conhecida pois o Bruce Lee a fazia no banco em suas imagens de treino mais icônicas.

É um exercício de Calistenia estático/isométrico que depende de fortes ativações musculares e muita força da musculatura das costas (grande dorsal)

Nesta aula, apresentamos uma progressão sugerida de treino do básico ao avançado.


Link de Cadastro para receber informações sobre Calistenia

???? http://material.treinoemfoco.com.br/calistenia


INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação ???? https://bit.ly/36uLBIl

Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO ????


???? Portal de Cursos Academy TEF ???? http://bit.ly/2vGvKAm
???? Cursos para Personal Trainer - TEF Play ???? http://bit.ly/2PWi3qK
???? Lista VIP - Descontos e Promoções dos Cursos TEF ???? https://bit.ly/3zdX4WB



???? Confira mais aulas em Nosso Site
https://www.treinoemfoco.com.br


???? Instagram

@joaomouratef ???? https://bit.ly/3bhpJQ4
@jeffersontef ???? https://bit.ly/3bjR9oj
@kayus_cesar ???? https://bit.ly/33vkHv1



Conteúdos GRATUITOS ????

???? Grupo de Estudos
Artigos Científicos ???? http://bit.ly/2WOKglw

????‍???? MasterClass Acadêmico
Estudo organizado ???? https://bit.ly/3tCfdcu