Melhore seu FRONT LEVER com ESTE EXERCÍCIO - Ice Cream Maker - TEF Calistenia #28

O Front Lever é um exercício estático muito visado pelos praticantes de Calistenia, por ser um movimento que exige forte ativação de latíssimo do dorso em uma posição não muito comum exige um nível de força muito grande.

Para chegar a realizar o Front Lever é necessária uma progressão de exercícios para chegar com boas ativações e nível de força.

Um excelente exercício nessa dinâmica é o Ice Cream Maker, onde existe uma variação da posição de Pull up para o Front Lever


Link de Cadastro para receber informações sobre Calistenia
???? http://material.treinoemfoco.com.br/calistenia


INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação ???? https://bit.ly/36uLBIl

Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO ????


???? Portal de Cursos Academy TEF ???? http://bit.ly/2vGvKAm
???? Cursos para Personal Trainer - TEF Play ???? http://bit.ly/2PWi3qK
???? Lista VIP - Descontos e Promoções dos Cursos TEF ???? https://bit.ly/3zdX4WB



???? Confira mais aulas em Nosso Site
https://www.treinoemfoco.com.br


???? Instagram

@joaomouratef ???? https://bit.ly/3bhpJQ4
@jeffersontef ???? https://bit.ly/3bjR9oj
@kayus_cesar ???? https://bit.ly/33vkHv1



Conteúdos GRATUITOS ????

???? Grupo de Estudos
Artigos Científicos ???? http://bit.ly/2WOKglw

????‍???? MasterClass Acadêmico
Estudo organizado ???? https://bit.ly/3tCfdcu