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6 ERROS que você NÃO DEVE cometer no Treino - TEF Calistenia #13

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No Treino de Calistenia é muito comum que os praticantes acabem cometendo pelo menos 1 desses 6 erros que levantamos. Confira os erros listados abaixo e detalhados no vídeo e deixe seu comentário sobre quais deles você já cometeu ou se está cometendo.

Erro 1 - Ser iniciante e querer acompanhar o praticante avançado

Erro 2 - Não valorizar os movimentos básicos no treino tais como Canoinha, Superman, L-sit, entre outros movimentos de base

Erro 3 - Treinar somente exercícios preferidos, dar preferência só por puxar, ou só por empurrar, gerando assimetrias musculares e de força

Erro 4 - Não manter treinos de alongamento/flexionamento e mobilidade que são fundamentais na Calistenia

Erro 5 - Não ser constante nos treinos, inicia e para muitas vezes, ou treina poucos dias na semana

Erro 6 - Não saber aproveitar o processo de evolução, nunca aprecia as conquistas de movimentos, progressão de força, está sempre decepcionado porquê ainda não consegue executar exercícios mais avançados

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Categoria
Esporte
Tags
Biomecânica, Biomecânica Aplicada, Fisiologia
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