Pike Push Up - Progressão de Treino do Básico ao Avançado - TEF Calistenia #15

Pike Push up é um exercício de calistenia que serve de base para diversos outros, e geralmente compõe um treino de ombros que pode ser feito em casa ou em parques / na rua.

Nesta aula apresentamos uma progressão de treino desde o iniciante até execução avançada do exercício.

O Pike Push up serve como base para outros exercícios como Handstand Push up, 90 Degrees Push up (90DPU).


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