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Front Lever Progressão de Treino - TEF Calistenia #20

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O Front Lever é um exercício estático da Calistenia que exige um grande grau de força da musculatura posterior do tronco, principalmente Latíssimo do Dorso, deltoide posterior e cabeça longa do tríceps

Assim como apresentado em vídeo anterior na série, existem diferentes progressões a serem realizadas de acordo com o nível de força do praticante. As variações com a posição dos membros inferiores (pernas) em Tucked, advanced, one leg, straddle e Full seria uma progressão do mais leve ao mais pesado.

Para uma progressão de treino visando realizar o Front Lever, é possível adotar diversas estratégias que apresentamos nesta vídeo aula.


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Categoria
Esporte
Tags
Biomecânica, Biomecânica Aplicada, Fisiologia
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