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Russian Push Up - Um dos melhores educativos para o Muscle Up - TEF Calistenia #27

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O Russian Push Up é um exercício de flexão de braços mais avançado e que é um excelente educativo para realizar o Muscle Up.

O Padrão de movimento se assemelha muito ao Push-up (flexão de braços) tradicional, porém, a variação realizada no Russian Push Up possibilita um fortalecimento para o movimento específico realizado no Muscle Up servindo como uma excelente progressão de treino.

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Categoria
Esporte
Tags
Biomecânica, Biomecânica Aplicada, Fisiologia
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