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Esses exercícios vão melhorar o seu Front Lever - TEF Calistenia #23

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O Front Pico ou Candlestick é um exercício de calistenia utilizado como base para o Front Lever. Trata-se de uma adaptação e progressão de exercícios com a finalidade de fortalecimento da musculatura das costas (principalmente latíssimo do dorso, deltoide posterior e cabeça longa do tríceps que participam do movimento de extensão do ombro)

O Exercício de Front Lever é extremamente pesado para iniciantes na modalidade, desta forma, é necessária essa progressão de treino para que ao longo das semanas o praticante fortaleça a musculatura e se desenvolva na modalidade desbloqueando movimentos avançados.

Nesta aula, trouxemos a demonstração na prática de alguns exercícios de progressão para o Front Lever


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Categoria
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Tags
Biomecânica, Biomecânica Aplicada, Fisiologia
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